Pilates
Ganzheitliches Training für Haltung, Stabilität und Beweglichkeit — sanft, kontrolliert, mit Fokus auf die tiefliegende Muskulatur.
Was ist Pilates?
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das von Joseph Pilates Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelt wurde. Im Mittelpunkt stehen Körpermitte (Core), Atmung und kontrollierte, präzise Bewegungen – nicht Schnelligkeit oder Kraft.
Was du bei uns trainierst
- Tiefenmuskulatur rund um Bauch, Rücken und Becken
- Aufrichtung & Haltung im Alltag
- Beweglichkeit der Wirbelsäule und Gelenke
- Körpergefühl & Atmung – Bewegung mit Bewusstsein
So läuft eine Stunde ab
Wir starten mit einer Aktivierung der Atmung und Mobilisierung, gehen dann ins Hauptprogramm mit gezielten Übungen auf der Matte und schließen mit Dehnung und Entspannung ab. Jede Übung wird genau erklärt und auf dein Niveau angepasst.
Für wen?
Pilates ist ideal für alle, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten – ob als Ausgleich zum Bürojob, nach einer Verletzung oder zur Verbesserung der sportlichen Leistung in anderen Disziplinen. Vorkenntnisse sind nicht nötig, Übungen werden in mehreren Schwierigkeitsstufen gezeigt.
Hinweis: Bei akuten Beschwerden bitte vorher mit deinem Arzt sprechen.
Was du mitbringen solltest
- Gymnastikmatte
- Bequeme, sportliche Kleidung
- Handtuch
- Etwas zu trinken
- Optional: Pilates-Ball oder Theraband
Aktuelle Buchungsoptionen
Aktuell sind keine Blöcke für diesen Kurs in unserer Buchungs-Plattform aktiv. Schau direkt bei Yolawo vorbei – dort findest du immer den aktuellen Stand.