Yoga für die Faszien
Langsame, lang gehaltene Asanas lösen Verspannungen im Bindegewebe und schenken neue Beweglichkeit.
Geschmeidiges Bindegewebe — beweglicher Körper
Faszien sind das netzartige Bindegewebe, das jeden Muskel, jedes Organ und jeden Knochen umhüllt. Verkleben sie durch Bewegungsmangel oder Stress, entstehen Verspannungen, Schmerzen und eingeschränkte Beweglichkeit. Faszien-Yoga setzt genau hier an.
Was dich erwartet
- Lang gehaltene Asanas (2-5 Minuten) für tiefes Loslassen
- Sanfte Dehnungen in alle Bewegungsrichtungen
- Faszien-Rollen-Einheiten (optional)
- Atemfokus und bewusste Wahrnehmung
- Tiefenentspannung zum Abschluss
So läuft eine Stunde ab
Wir starten ruhig, gehen in lange, passive Dehnpositionen und nutzen Hilfsmittel, um den Körper optimal zu unterstützen. Anders als aktives Yoga bleibst du minutenlang in einer Position — das wirkt tief und nachhaltig. Abschluss: ausgedehnte Endentspannung.
Für wen?
Ideal für alle, die verspannt sind, viel sitzen, ihren Körper besser spüren wollen oder einen ruhigen Ausgleich zu kräftigerem Sport suchen. Auch perfekt als Ergänzung zu Pilates oder klassischem Yoga.
Tipp: Trag warme Kleidung — bei den langen Haltephasen kühlt der Körper schnell aus.
Was du mitbringen solltest
- Yogamatte
- Bequeme, warme Kleidung (Schichten sinnvoll)
- Decke für Shavasana
- Optional: Yogablock, Bolster, Faszienrolle
- Etwas zu trinken
Aktuelle Buchungsoptionen
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