Der Pilates-Kurs beginnt am 20.01.2023 und umfasst 10 Einheiten á 60 Min.
Die Teilnehmergebühren betragen für Mitglieder 36,00 € und für Nicht-Mitglieder 52,00€

Dieser Kurs entspricht den Qualitätsmaßstäben des §20 SGB V und kann von den Krankenkassen bezuschusst werden. Bitte fragen Sie Ihre Krankenkasse nach einer Kostenbeteiligung.

Pilates ist ein gut durchdachtes Training des gesamten Körpers. Der Körper wird von der innen-liegenden Muskulatur nach außen durchgearbeitet. Das gesamte Training basiert auf den sogenannten Pilates Prinzipien, welche die Grundlage für eine exakte und effektive Ausführung der Übungen bilden.

Mittels der speziellen Pilatesatmung wird die tiefe Rumpf-, Bauch- und Beckenmuskulatur aktiviert. Aus der aufgerichteten, stabilen Körpermitte heraus, werden langsame, kontrollierte Bewegungen ausgeführt. Dabei bedarf es der ständigen Kontrolle des Brustkorbes und des Beckens. Durch die sanften, fließenden Bewegungen wird die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke verbessert. Die Körperwahrnehmung wird geschult und Haltungsschäden werden korrigiert.

Pilates ist somit ein Ganzkörpertraining zur Stabilisierung von Rumpf, Wirbelsäule, Beckenboden und Bauch, das mit gezielter Atmung und langsamen Bewegungsabläufen, die tiefen Muskelschichten trainiert und dehnt, und gleichzeitig werden die Gelenke entlastet und mobilisiert.